CARA MUDAH MENGATASI MENURUNKAN BERAT BADAN

mengetahui berat badan yangn ideal menggunakan rumus (TB-110)
Contoh:tinggi badan  (150 110) 10%=40
jika berat badan150 dan berat badan 40kg itu menunjukan berat badan yang ideal.
untuk menurunkan berat badan ada beberapa hal yang harus di perhatikan ;
-kurangi makanan yang berlemak
-hindari minum es ,cukup air putih saja
-olahraga yang cukup (lari-lari dilapangan yang berumput bisa membakar kalori 20-40%
-biasakan sarapan pagi untuk menghindari makan yang banyak di siang hari
-minum air putih sebelum makan untuk mencegah makan yang berlebihan 
-habis makan jangan tidur diusahakan jalan-jalan selama 15 menit


untuk mengurangi berat badan disediakan
1.bengle:1 rimpang 
2.jahe:1 rimpang 
3.gula merah secukupnya  

bengle dan jahe di kupas lalu cuci bersih, di iris-iris lalu di rebus dengan gula jawa dan satu liter air mendidih.dingin minum 2 kali sehari pagi dan menjelang tidur .satu minggu minum satu minggu tidak begitu selanjutnya

http://ex-musik.blogspot.com

tips praktis cara menghilangkan bekas jerawat

Noda hitam bekas jerawat sering membuat remaja rendah diri ,sehingga penampilan jadi terganggu ada dua cara untuk menghilangkannya:


A.MENGGUNAKAN LIDAH BUAYA
    BAHAN BAHAN:
1.LIDAH BUAYA :2 BATANG
2.BEDAK TALEK SECUKUPNYA(baby powder dan sejenisnya)


lidah buaya dikupas dan di cuci bersih ,iris kecil-kecil lalu dijus sampai halus,jemur selama 5 menit supaya agar tidak gatal
cara pemakainnya:
wajah dibilas pakai air hangat ,keringkan dengan handuk,kemudian ambil lendir lidah buaya secukupnya tambahkan bedak talek dan campurkan hingga menjadi satu dan buat jadi masker ,oleskan selama menjelang tidur bersihkan dengan air hangat / dingin ,lakukan secara rutin sehingga noda hitam bekas jerawat hilang,,,